Dieta per lo sportivo

Alimentazione e sport

La dieta sportiva prevede un’alimentazione varia:

  • Frutta e verdura
  • Carboidrati (come pasta, pane, riso…)
  • Proteine (carne, pesce e uova)
  • Acqua o bevande energetiche

La dieta viene studiata in base alla tipologia di sport praticato, dagli sport anaerobici dove è importante l’assunzione di carboidrati per i muscoli agli sport di resistenza dove bisogna aumentare le riserve di glicogeno.

Dieta sportiva
Alimentazione e sport

Dieta sportiva per uomo e donna

Molte persone frequentano palestre o fanno molta attività fisica, ma non ottengono i risultati desiderati. Oltre all’attività fisica è necessario anche avere una corretta alimentazione.

Per ottenere il massimo dei risultati è necessario bilanciare in modo corretto l’apporto di carboidrati e proteine adeguandolo allo sport che si pratica e al risultato che si vuole ottenere.

Importante seguire una dieta personalizzata per avere i risultati desiderati.

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Se pratichi sport anche a livello agonistico, per una corretta alimentazione e per una dieta su misura, contattami.

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