Dieta per lo sportivo
Alimentazione e sport
La dieta sportiva prevede un’alimentazione varia:
- Frutta e verdura
- Carboidrati (come pasta, pane, riso…)
- Proteine (carne, pesce e uova)
- Acqua o bevande energetiche
La dieta viene studiata in base alla tipologia di sport praticato, dagli sport anaerobici dove è importante l’assunzione di carboidrati per i muscoli agli sport di resistenza dove bisogna aumentare le riserve di glicogeno.
Dieta sportiva per uomo e donna
Molte persone frequentano palestre o fanno molta attività fisica, ma non ottengono i risultati desiderati. Oltre all’attività fisica è necessario anche avere una corretta alimentazione.
Per ottenere il massimo dei risultati è necessario bilanciare in modo corretto l’apporto di carboidrati e proteine adeguandolo allo sport che si pratica e al risultato che si vuole ottenere.
Importante seguire una dieta personalizzata per avere i risultati desiderati.
Sei uno sportivo?
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Se pratichi sport anche a livello agonistico, per una corretta alimentazione e per una dieta su misura, contattami.
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